南京养老中心价格信息推荐「向阳护理院」

如今，许多人的观念开始发生变化，比如说在护理院养老还是在家养老等。许多人过去认为，家里还有老人，他们不得不让他们再供养老人。如果他们被送到疗养院，那就是他们后代的不孝。但现在情况不同了，观念也发生了变化，因为把老人留在家里养老，孩子和孙子不能好好照顾老人，而养老院也可以，这就是为什么老人住在养老院。

　　1、让老人有时间做他们喜欢做的事。在生活中，总有许多人有自己的爱好，如写作、绘画、下棋、钓鱼等。许多爱好，年轻时，往往是因为工作和其他原因，不可能全心全意投入。老年时，生活在养老院，在那里衣食住行，交通运输等不需要担心，你可以自由分配时间做你想做的事。有些也可能取得辉煌的成果。

      入住养老院有什么优势？

      三是能让老人过上有规律的生活。

　　每天按时起居的生活有利于老人的身心健康。据了解，养老院里的生活是十分有规律的，一日三餐十分按时，且实施养分搭配。另外，活动和休息时间也有人把握和调理，使得晚年人在养老院里能够吃得香、睡得好，精神也十分好。

　　四是能让老人容易找到志趣相同的同伴。

　　人与人之间共处，代沟是一大问题。而老人在养老院里，因为几乎都是同龄人，根本上不存在代沟问题。正因为是同龄人，他们在聊天时，对过往年代中，许多类似的经历及同时的追忆，很容易让互相找到同时的话题、形成类似的见地而成为知己的朋友。

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不良的饮食习惯伤血管

长期饮食不规律、暴饮暴食、高糖、荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，引发。因此，吃饭吃七分饱，少吃腌制的加工类食品，少肉多菜。

长期吸烟会导致动脉粥样硬化。中含有尼古丁、等多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化发生、和发展及形成。

缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”无法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等堆积在血液中，使血液浓稠，终堵塞血管。

长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾增多。长期熬夜后，血压、心率的调节会变为高负荷状态，血管收缩和调节功能也会出现异常。熬夜者冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

心情差也能引起血管收缩，加速血管的老化，使血管变硬。

是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、、心悸、等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和变的一个重要危险因素，如果不当则会引起较严重的脑、和功能衰竭等常见的。一起来看看预防的一些方法。

7种食物能

1.浆果。蓝莓和草莓含有物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，患的风险会降低8%，不妨把浆果当零食或饭后甜点。

2.香蕉。香蕉含有大量钾元素，有助于控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、蘑菇、土豆、西红柿、枣等，但患者应寻求医生指导后食用。

3.开心果。开心果、杏仁都有助于，无盐的坚果更健康。

4.黑巧克力。巧克力能降低一般人群和前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的巧克力。

5.西瓜。西瓜中的瓜氨酸可帮助控制血压，它能促使身体产生可放松血管、增加动脉弹性的一氧化氮，加快血液流动。

6.大蒜。大蒜可增加一氧化氮的合成，有助于扩张血管，其主要活性成分大蒜素有益健康。

7.奶。奶和酸奶是富含钙的食物。多项研究显示，补充约1000毫克钙后，受试者血压轻度下降。酸奶可降低女性患的风险。建议喝不加糖的天然酸奶，不提倡用超过钙参考摄入量的补充剂来。