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马鞍山向阳养老院和大家分享：

冬季是吃水饺的旺季，用萝卜缨做饺子非常有营养。萝卜缨蒸饺的一种经典做法是：准备面粉、萝卜缨各500克，胡萝卜1根，猪肉馅300克，辅料有葱、姜、盐适量，生抽3汤匙，料酒2汤匙，香油3汤匙。先把面粉放入容器中，加开水和成烫面团，盖保鲜膜饧30分钟；萝卜缨清洗干净，开水烫煮3～5分钟，晾凉切碎，用纱布裹上吸去多余的水分，胡萝卜擦成粗粒，葱姜剁成蓉备用；肉馅放入容器中，加姜蓉、生抽、适量盐，搅打稍微上劲，然后放入萝卜缨、葱蓉、香油，拌匀成馅料；蒸锅加清水烧开后，屉上铺湿纱布，码放好包好的饺子，大火蒸15分钟即可。

糖尿1病可以跟治吗？本期养老院就带大家一起来学习关于糖尿1病的护理康复小知识。

经常运动，每周运动至少三次，每次运动时间不少于20分钟，保持心情开朗，保持正常的体重。

健康饮食，减少油类及糖分的摄入多吃瓜果蔬菜等膳食纤维高的食物。

当血糖过低、患者可能出现饥饿、疲倦、手震、出汗、心跳加快、头晕等症状，故糖尿1病患者应随身携带糖类制品，以防止低血糖的情况出现。

在患病期间，切忌不可停止注射胰岛素或服用降1糖药。如果因身体不适影响胃口，饮食需特别小心，身体要保持充足的水分和营养，所以要适量进食，选用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、汤等。

养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法

侧身弯腰法

患者直立，双腿分开约两肩宽，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气；然后还原，呼气。再换右手指去碰左脚，重复同样的动作1次。如此反复，连做8次，每日早晚做1遍（多做不限）。

五点支撑法

患者仰卧床上，去枕屈膝、屈肘，依靠双脚、双肘和头部5点支撑于床上（托起整个身体重量），将腰、背、臀和下肢用力拱起离开床面，持续3～5秒（或维持感到疲劳时），然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼1次。