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养老院大雪节气如何养生？

多饮防燥

大雪节气，室内气候干燥，虽然冬季排汗、排尿量减少，但大脑与身体各qi官的细胞仍需要水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口jiao炎。

因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器guan正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升（即常说的“8杯水”，一杯约300毫升）。

敬老院空气消毒机

这两年做穿戴设备的有成功的吗？

二氧化氯杀菌可以，但是杀病毒？应该是完全不行的。

去这个产品的网上搜了下。这个产品的***是长期缓释二氧化氯。

“二氧化氯是目前国际公认的消毒剂和保鲜剂，已应用于饮水消毒、空间消毒等多个领域。其原理即能够附着衣物人体表面，利用空间缓释作用分解空气中的有害气体，从而保护人体健康。而需要的空气卫士正是利用技术打造的一款便携式二氧化氯（ClO?）发生装置。

这个产品很小巧便携。相较于口罩等传统被动防护产品，“需要的”空气卫士的到来，不仅解放了口鼻双手，还改变了口罩等憋闷、中暑的弊端。更重要的是，其对佩戴者周围一立方米内致病菌的强杀能力和效率，比传统被动防护产品更好。

养老院的老人如何预防骨质疏松？

一、户外运动。

户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。

二、适当补充钙剂。

能够预防骨质疏松的蕞好的方法就是合理的补充一些钙剂，而补充钙剂的完l美时间是吃过晚饭之后，因为这个时候人体对于钙剂的吸收率和利用率都非常的好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。

三、中医艾灸。

近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、从而达到预防骨质疏松的作用。

四、平衡饮食，拒绝l不良生活习惯。

多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。

五、适当用补益l气的中药进行调理。

特别对绝经期的女性，可以适当选用杜l仲、桃仁、黄芪、丹参、木香、黑豆等中药进行定期调 理。它们有填骨生髓、调节血钙及激l素平衡的作用，可以有效地缓解因激l素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。