马鞍山疗养院收费标准推荐 马鞍山向阳敬老院

养老院家具适老化设计策略

1、老人房间的家具应轻便，易于移动，不宜使用过多玻璃及钢材质。

2、家具不宜有尖锐的五金件。

3、老年座椅不宜为低矮座椅。座椅需有一定的硬度。

4、老年家具应多使用有扶手的较低矮的家具，尽量避免有锐角出现。

5、家具风格上选用较为温馨和轻快的款式，颜色清爽些。

6、家具边角均做倒角处理。

7、家具从后期打理的角度考虑，会采用些防水布料。

8、各类家具都需做适老尺寸。

9、所有边角均做圆角处理。

10、老人床的床头床尾设置拉手，方便老人使用，兼顾起身、翻身、曲腿等护理功能。

11、选择有靠背扶手的椅子，托住人体脊柱，减少劳累。

12、沙发座位不能过低，且不宜过于柔软。

13、沙发及座椅底下需架空，以方便老人起身时脚踝能往里退。

养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法

小燕飞法

患者俯卧床上，去枕，将双上肢反放在背后，同时伸直膝关节，缓缓用力挺胸抬头和抬起双腿离开床面，使身体呈反弓型，持续3～5秒（或坚持至稍感疲劳为止），然后肌肉放松俯卧休息3～5秒。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各1次。如果长期坚持锻炼，还可防止腰ji劳损和低头综合征的发生与发展。

四点支撑法

即在前者的基础上，以双手、双足4点支撑，把整个身体抬起呈拱桥状，接下来也同五点支撑法。

养老院护理:老人要重视饭后养生

饭后先漱口：在古代，著l名的医学家张仲景就指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”现代幼儿园里老师也教孩子们饭后要漱口，可以避免很多细菌的滋生，有利于身体健康。保持口腔清洁可以有效防止口腔内的疾病。

饭后再揉腹：这在古代的医学书籍里就有记载：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按l摩各20圈。

饭后慢慢走：在我们的日常生活中也经常说到，饭后散步慢行半小时有利于消化。对于老人来说更是如此，老人消化能力减弱，饭后慢行散步有助于老人的消化，如果吃饱了就躺着或是睡觉，容易生病。

散步的时间应是饭后20分钟，绝l不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下l垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑l血管病的人也不适合。