马鞍山康养中心电话服务介绍「向阳护理院」

马鞍山养老院老年人常用的an摩保健方法

推法

四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两头推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法阐明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：

指平推法：用拇指指面着力，其他四指分隔助力，按经络循行或肌纤维平行方向推动。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

掌平推法：用手掌平伏在皮肤上，以掌根为要点，向必定方向推动，也可双手掌堆叠向必定方向推动。此法常用于面积较大的部位。

肘平推法：屈肘后用鹰嘴突部着力向必定方向推动。此法影响力气强，仅适用于肌肉较丰盛兴旺的部位，如臀部及腰背脊柱两边膀胱经等部位。

腓肠肌痉挛又叫“脚转筋”。证见小腿后侧杰出肌肉抽筋拱起，触按坚固，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣痛苦。多因下肢过度劳累、翻山越岭、游水、露宿遭受冰冷侵袭或气血衰弱、肝shen缺乏所造成的。

马鞍山养老院提醒，如何去进一步控制血压？

多进行运动，在平常进行合理的运动对身体有很大的好处，而对于gao血压患者来讲，更应该去注意这方面的调理。一般情况下，多数的青少年gao血压患者都可以通过这些方法让自己的血压得到控制。在锻炼的时候也要注意时间，一般情况下早晨是高危阶段，尽量不要选择这个时段去进行锻炼，可以在下午或傍晚去进行一些较为剧烈的活动，减掉自己多余的脂肪，这样我们的血压会逐步趋于正常。

养老院老年人如何通过饮食改善1记忆力？老年人可以吃哪些食物来改善1记忆呢？

随着脑功能的下降，许多老年人常常处于混乱状态。这时，老年人还可以喝一杯咖啡和能量饮料，这不仅可以使大脑恢复活力，还可以影响大脑神经并促进记忆力。但是，由于咖啡1因过多会导致压力和不适，因此对于老年人而言，每天喝一定量的咖1啡因饮料很重要，以避免在提神过程中产生不适。

用新鲜玉米和牛奶制成的玉米浆不仅可以提高记1忆力，还可以使人们更加机敏和专注。秋天是吃玉米的良好季节，玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸，可以维持脑血管并降低血1脂。

玉米具有高水含量和高谷氨酸含量，这有助于促进脑细胞的代谢。吃一些玉米，特别是新鲜玉米，对大脑有益。牛奶富含蛋白质，钙和氨基酸，牛奶中的钙非常容易被人体吸收，并且是大脑代谢的重要物质。此外，它还含有维生素B1，对神经细胞非常有益。

是以拇指或掌根等部在必定的部位或穴道上逐步向下用力按压，按而留之，不行板滞，这是一种诱导的方法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

指按法：接触面较小，影响的强弱简单操控调理，不仅可注册阻塞、散寒zhi痛，并且能保健美容，是常用的保健an摩方法之一。如常按面部及眼部的穴道，既可美容，又可保护视力。

掌按法：接触面较大，影响也比较平缓，适用于yi治面积较大而较为平整的部位，如腰背部、腹部等。

屈肘按法：用屈肘时杰出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，影响强，故仅适用于肌肉兴旺扎实的部位，如腰臀部等。

按法操作时着力部位要紧贴体表，不行移动，用力要由轻而重，不行用暴li突然按压。按法常与揉法结合使用，组成“按揉”复合方法，即在按压力气到达必定深度时，再作小幅度的慢慢揉动，使方法刚中兼柔，既有力又柔软。