老年公寓电话服务周到「向阳护理院」

马鞍山护理院小编为您介绍：

这十个方法帮你睡个好觉

减少在床上的时间——长时间躺在床上睡不着会让您睡得不安稳。尝试每天在床上少待一小时左右。两三周您会感觉很难，但渐渐地您会睡得更安稳。

建立固定的睡觉时间和起床时间——每天晚上选择同一时间睡觉，早上在同一时间醒来。留出充足的睡眠时间，但不要在床上躺更长时间。

不要努力入睡——您躺在床上越是试图入睡，就会变得越清醒。如果您躺在床上试图入睡，但没成功，那就起来做点别的事。读书或看电视，直到您开始困倦，能够自然入睡。

不要看表——如有需要，可以设置一个闹钟，然后把它放在床边。当您不再计算时间时，您会睡得更好。

运动——白天运动可让您睡得更安稳，但要在睡前至少五六个小时进行运动（不建议在睡前两小时内进行剧烈运动）。

检查睡眠环境——一些人睡眠时需要的黑暗，可以使用较厚的窗帘。而另一些人则需要开着窗户，一些人需要持续的声音，例如空调或白噪声播放器发出的声音，一些人在凉快的房间里睡得好，而另一些人需要温暖的房间。

不要饮酒——虽然酒精能让您入睡，但一旦它的镇静作用消失，它也会使您在夜间更频繁地醒来。

限制的摄入——避免所有含的饮料和食品，如咖啡、可乐、茶和巧克力。睡前8小时内不要食用含的食品或饮用含的饮料。

避免和尼古丁——吸烟会影响睡眠。研究显示，与不吸烟的人相比，吸烟的人睡眠更差。

找到放松的方法——放松技巧有助于，例如在睡前3小时洗一个热水澡，或听舒缓的音乐。

养老院行业概况

　　养老院分为广义和狭义。狭义养老院是指专门为接待自理老人或综合接待自理老人、介助老人、安度晚年而设立的社会机构。它有许多服务设施，如日常生活、文化娱乐、康复培训和保健。

　　广义养老院是指为老年人提供日常生活、清洁、生活护理、健康管理、体育娱乐活动等综合服务的机构。它可以是一个独立的法人机构，也可以是机构、企业事业单位、社会组织、综合社会福利机构的部门或分支机构。本文所指的养老院是指广义的养老院，即养老机构。

　　近年来，我国人口老龄化迅速上升，需求巨大，加快了我国养老院产业的发展，促进了养老院产业链的形成。

　　从产业链的角度来看，养老院产业是建立在产业和公共服务的基础上的。产业链上游主要有金融、房地产、养老保健产品、养老设备、人才培训等环节。养老院院的运营，下游是养老需求群体。

　　自新中国成立以来，中国的养老院产业大致可以分为四个阶段。在发展阶段(1949-1977年)，根据计划经济的背景，中国建立了早的城市养老机构，然后更名为养老院。在探索发展阶段(1978-1999年)，基于市场经济的背景，探索解决社会养老问题、养老机构、养老法规、养老机构和与相关的管理规定。老年福利服务和养老机构提供的服务开始了新的发展。

养老院老年人生活护理服务的具体内容是什么?

　　老年人生活护理服务包括：个人清洁服务、服装服务、装饰服务、饮食服务、厕所服务、口腔清洁服务、皮肤清洁服务、预防、溺水护理等。

　　1.个人清洁卫生服务包括洗脸、洗手、洗头(包括床上洗头)、洗脚、整理个人物品、清洁平床、更换床单等。

　　2.服装服务包括协助穿裤、帮扣子、换衣裤、整理衣物等。

　　3.修饰服务包括梳头、化妆、剪指甲、协助理发、修面等。

　　4.食品服务包括协助饮食、饮水、或喂食、喂水、管饲等。

　　5.服务包括定期提醒人厕、协助、使用、尿壶等。

　　6.口腔清洁护理包括刷牙、漱口、协助清洁口腔、假牙清洁保养等。

　　7.皮肤清洁护理包括清洁会阴、擦浴、沐浴等。

　　8压疮预防包括保持床单位干燥、清洁、光滑;定期翻身更换卧位，防止局部压力过长，压力部位改善血液循环;保持皮肤干燥、清洁，防止皮肤损伤等。

　　9.大小便护理包括大小便失禁、尿潴留、、腹泻老人护理、人工、清洁、更换尿布等。